生气10分钟等于减寿3天，这是人生最赔本的事！
人有七情六欲，这是人与外界接触过，将感受的结果通过情绪表达的方式。中医养生讲究的是“超然无欲”，“不以物喜，不以己悲”，过多的情绪都会对身体造成伤害，其中最著名的学说就是“喜伤心，思伤脾，怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾。”很多人会有疑问，情绪真的会对人体造成伤害吗？
答案是真能，尤其是生气！
美国心理学家曾做过一项实验，他们把生气的人的血液中所含物质注射在小老鼠身上，发现小老鼠初期会呆滞、不思饮食，最后死去。人在生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪状态下都复杂也更具毒性。有心理学家指出，人生气10分钟耗费的精力不亚于参加一次米赛跑。经常情绪失控会改变大脑对心脏的控制，影响心肌功能，引起突发心室纤维颤动，心律失常，甚至心搏停止”。
中医理论上说气伤肝，其实生气不仅伤肝，还能对多个器官造成伤害。
1.心脏
生气造成危害首当其冲的就是心脏，我们在影视剧中经常看到类似诸葛亮把周瑜、王朗气死的桥段。俗话说艺术源于生活高于生活，现实生活中被气出心脏病的不算少数。经常生气会让交感神经处于高度紧张状态，交感神经长期太过兴奋，就会导致心脏负担过大，心率加快，甚至产生心律失常。长此以往，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。部分突发性心脏病患者猝死就是因为连续熬夜、情绪激动、紧张，诱发了神经功能失调，冠状动脉痉挛，心脏突然缺血而猝死。
2.甲状腺
生气会影响内体正常运转的内分泌系统，总生气的人非常容易得甲状腺结节，甚至是甲亢。刚刚参加工作的年轻人因为工作压力大，回到家脾气也大，压力通过中枢神经系统对各内分泌腺发生巨大的影响，从而影响身心健康，促成心身病症。持续压力会改变下丘脑的促甲状腺素释放激素及垂体的促甲状腺素分泌状态，引起甲状腺激素的大量分泌，这种激素会抑制免疫细胞。
3.乳腺
“乳腺增生都是气出来的”这句话其实有医学根据的，当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。雌激素的不断增加，使乳腺纤维瘤的发病率持续走高。如今，随着环境污染的加重、反季节食物的增多、肉类食品中雌激素的升高，特别是生活工作的持续高压，很多女性体内的雌激素处于不稳定状态，内分泌非常容易出现紊乱，乳腺纤维瘤也就不期而至了。从某种程度上说，早熟的少女、压力大的女白领、心情郁闷的女性等，都是乳腺纤维瘤的高危人群。
4.耳朵
工作压力过大、睡眠少、应酬多、精神长期处于高度紧张状态也会诱发耳鸣。一旦出现生气、忧郁、悲伤、焦虑等负面情绪，耳鸣症状常十分明显。同时，耳鸣又会加重负面或不稳定情绪，形成恶性循环。
5.肠胃
有的人一生气，饭量明显减少，吃点东西就会觉得肚子胀、不消化，检查也没有发现器质性的问题。当检查结果正常，但是确实有症状存在，并且用药效果不理想的时候，要考虑可能是功能性消化不良。这种情况一般不会迁延成器质性胃病，给患者带来的危害集中表现为上消化道症状引发的不适，以及可能对生活质量的影响。部分患者因为功能性消化不良症状致进食减少、消化吸收效率降低，可导致不同程度的营养不良。如果精神诱因不能去除，功能性消化不良症状就容易反复发作。
我们都不想生气，但是面对让自己生气的事情和人，我们止不住的生气，这该怎么办？
1.首先我们给自己设定个时间，当突发生气时候，先把情绪释放5分钟，等待情绪稍稍平稳；
2.然后我们进行深呼吸，把经历转移到其他事情上，等消气了再回过头处理生气的事；
3.最后尝试自我开导，把心结解开，如果不行，找一个朋友倾听你的委屈，把心里话都说出来。
最后送给大家一首《莫生气》希望大家都不要让“生气”来伤害自己哦~
人生就像一场戏，今世有缘才相聚。
相处一处不容易，人人应该去珍惜。
世上万物般般有，哪能件件如我意。
为了小事发脾气，回想起来又何必。
他人气我我不气，气出病来无人替。
生气伤肝又伤脾，促人衰老又生疾。
看病花钱又受罪，还说气病治非易。
小人量小不让人，常常气人气自己。
君子量大同天地，好事坏事包在里。
他人骂我我装聋，高声上天低入地。
我若错了真该骂，诚心改正受教育。
要是根本没那事，全当他是骂自己。
左亲右邻团结好，家庭和睦乐无比。
夫妻互助又亲爱，朝夕相伴笑嘻嘻。
政通人和想天伦，晚年幸福甜如蜜。
邻里亲友不要比，儿孙锁事随他去。
淡泊名利促健康，文明礼貌争第一。
三国有个周公瑾，因气丧命中人计。
清朝有个闫敬铭，领悟危害不生气。
弥勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍气。
笑口常开无忧虑，一切疾病皆消去。
不气不气真不气，不气歌儿记心里。
只要你能做得到，活到百岁不足奇。
一个只会生气的人是蠢人，一个能够控制自己情绪，做到尽量不为小事生气的人是聪明人，聪明人的聪明之处，是善于利用理智，将情绪引入正确的表现渠道，用理智驾驭情感。“人生一世，草木一春。”每个人都只有短短的一生，何不让自己活得快活、潇洒一些呢?
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