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前几天出伏了，也就意味着暑热即将结束！气温会逐渐有所下降，由夏季的炎热走向秋季的干燥凉爽，人体也开始进入阳盛阴衰的转化。这个时候要注意养肝护肝，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气的侵入。
那么此时后吃什么护肝呢？接下来给大家推荐几种立秋养生水果。
01
秋梨
梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
可生食、榨汁、炖煮或熬膏，若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。吃梨别扔掉梨籽！梨籽含有硼，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
02
葡萄
葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
生食（连皮带籽一起吃下）能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。做成葡萄干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
03
香蕉
欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。此外，香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。
可生食，加热后食用，口感更好。把香蕉切块蒸制，或与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖，治久咳。
04
柠檬
柠檬除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。此外，就是它卓越的美肤功效，含有丰富的维生素C，可美白肌肤。
柠檬的味道极酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝。多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢、美白淡斑，令肌肤紧致有光泽。
05
苹果
苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。富含纤维物质，降低心脏病发病率，还可以减肥。
把苹果蒸着吃，其中的果胶不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。
06
大枣
大枣味甘性温，是补中益气、养血安神的佳品。新鲜的大枣中含有丰富维生素C，一天三个枣，人就不会老。
比起生食，蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。用红枣5枚和枸杞少许洗净后泡水喝。如果与薏米一起熬粥，可以祛湿。
07
石榴
石榴性温味甘酸，有生津止渴的作用，凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。
石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
总之，大家在挑选水果时应尽量选择应季水果，顺着大自然的节气吃当令的水果，最符合人体的运化。
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