肝脏是身体的重要器官，也是较为脆弱、容易患病的一个器官。病毒感染可以导致肝病，饮食不当乃至休息不当也会导致肝病的发生。
但是，很多人都不知道如何判断肝的健康情况。其实，身体发出的一些信号就可以帮助我们判断肝脏的好坏，如果出现下面这些信号，那就代表您需要养肝了。
肝脏不好的几大表现肝不好，四个部位会发黑。
1脸色发黑肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕肝是否受损了，并要及时护肝。
肝病面容特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，脸色发黑没有光泽弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现“古铜色”面容。有的患者颜面部或鼻尖部出现细小的毛细血管扩张，好像纤细的网络。
2黑眼圈有的肝病患者眼圈周围灰暗尤其明显，有点像“熊猫眼”。
3指甲黑斑健康人的指甲，由于血液供应充分，应该呈肉粉色，表面圆润光滑、厚薄适中，形状光洁平滑，没有纵横的沟纹，没有斑点。指甲出现黑斑，说明血液循环出现障碍，可能有肿瘤、坏疽、肝病，医院做进一步检查。
4唇色黑紫脏腑气血通畅的人，嘴唇颜色是呈现淡粉色，有一定光泽。而一旦出现肝气郁结、血瘀不畅，那么唇色会变成青紫色。唇色发紫发黑是肝郁血瘀的信号，如果发生在女人身上，那么平时月经一定不太好，因为经血不通畅，容易出现痛经、闭经。
肝不好，这2个部位会变臭1口臭如果你早上起床，感觉口干、口苦、口臭，这些都是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！这个时候说明你的肝脏“藏毒”较深，需要排毒了！
2体臭我们的肝脏就像一台计算机，当它超负荷的时候，也会“发热”，运行迟缓。因为肝脏是我们身体中很大的一个器官，它很容易把热量传递给身体的其他部分，于是我们的身体就会试图通过过度出汗来冷却自己，结果就会导致体味过重。
睡眠有三个表现，多半是肝脏问题1长期失眠长期失眠也可能是肝病作祟。肝气抑郁，或是肾阴亏耗。肝火上炎，导致的气血两亏，进而引起失眠。更严重的还会导致神经衰弱。这会导致人长期不能按时入睡，或者入睡后半夜醒来，反反复复，睡眠质量不好。
2睡觉说梦话、磨牙心肝火气太旺，产生了虚热，就会导致睡觉后一系列不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者会出现梦游的情况。
3白天嗜睡、睡很久才醒一般情况下，睡眠到一定时间就会醒来。但很多有慢性肝病的患者，常常会出现嗜睡的情况。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表现，但是到了晚上却又睡不着，是因为肝炎病毒的影响，导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠异常和障碍。
清晨第一泡尿看肝脏有没有问题肝胆在晚上十一点的时候开始新陈代谢，因此，早晨第一次尿液的颜色可以看出肝脏是否健康，所以要留意观察。
尿液黄的像浓茶。如果尿液长期黄得像浓茶，这多是肝脏疾病造成的。因为肝内外的胆道如果被炎症、肿瘤、结石堵塞，肝脏损伤，肝炎就会导致尿色黄。
如果同时还伴有食欲不振、疲惫乏力等，医院进行检查，以排除是否患有肝脏疾病。
尿液呈咖啡色。如果尿液呈现咖啡色，基本可以确定和肝胆的疾病有关，医院检查。
肝脏不好怎么调理1规律作息熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯，要调理肝脏，就一定要按时作息、早睡早起。
中医学理上说“卧则血归于肝”，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。肝经对应的是凌晨1点到3点，也就是丑时，这个时候如果您是睡眠的状态，那么对肝是最好的补充，能够让肝得到气血和能量，并充分地进行解毒。
如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，所以平时我们一定要做到按时休息。
2规律排便大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题。
3不吃夜宵一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担。
4拒绝酗酒频繁饮酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，酒精被喝到肚子里之后，只有10％是在胃里消化，其他的90％都是要通过肝脏代谢的。酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。所以成天喝酒的人，没有一个人的肝是完全健康的。
拒绝酗酒可以减轻肝脏的工作压力，让肝脏始终保持在一个良好的运行状态之上。但研究发现：对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。
5少发脾气少动怒从中医五行上来讲，肝和木对应，就是喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着，所以有个词叫做“肝喜条达”。如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。
6不乱吃药要做到遵医嘱服药，避免联合用药。比如，包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚，如果同时服用两种以上的感冒药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。
多吃养肝护肝的食物1大米研究发现，大米含有全部7种氨基酸，1天吃两大碗就可以摄取到足够的量来维持肝功能。而小麦则缺少其中的两种必需氨基酸，因此以大米为主食会更有利于肝脏的健康。
2葡萄专家认为，葡萄能益肝肾、生津液，对肝脏有一定的保养作用，建议大家生活中多吃一点葡萄来养肝。
3金银花如果你属于肝火旺盛的人群，可以适当食用一点金银花去肝火。道医认为：金银花能清热解毒，可以帮助我们压住肝火，缓解肝脏压力。
4西红柿西红柿里的维生素以及番茄红素能保养肝脏。建议肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
5绿豆春季人们肝火比较旺，绿豆汤可以有效降肝火，而且绿豆还有增强肝脏排毒功能的作用。
6枸杞从《神农本草经》开始，就有枸杞滋补肝肾记载。枸杞可明目益精、保护肝脏、提高造血功能，特别是最擅长明目
7学会身心放松一旦感到精神压力，血液中的肾上腺素就会增加，送往肝脏的血流量则会减少，影响肝脏的代谢能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神经会占据优势，流入肝脏的血流量会上升。压力过大的话可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法舒缓减压。
8保持正常体重肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食。
养肝的2个小动作1闭目养神眼睛与肝脏是相通的，肝脏主藏血，滋润明目，所以养肝，首先要养目。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟静坐，可护肝消食。
人们在吃完饭后（尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多），身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。在一般情况下，饭后的10~30分钟内要保持静坐，之后再进行其他活动，才能很好的养肝护肝，避免肝病的恶化。
平时如果眼睛干涩、发痒，容易打哈欠流泪，很有可能是肝脏作祟。要知道，眼睛干涩发痒，代表着肝脏精血不足，眼睛迎风则流泪。所以，当你用眼疲劳的时候，不妨闭着眼睛休息一会，这样可以达到养肝明目的作用。
2踮踮脚踮脚也是一种养肝小方法。每天踮脚10分钟，期间不间断，能促进血液循环，改善血氧供应，而且还能对你的腿有着很好的塑形效果。
为提高临床医生治疗疑难杂病实战技术，我院特此举办《疑难杂病实战技术疗法》推广实操班，让你快速掌握简单而神奇、极具市场核心竞争力的疑难杂病实战技术独门绝技，可建立特色专科。专业决定人生高度。
一、推广内容：
第一天
1、痛风，病人不用忌口，该怎么吃怎么吃，快速解决病人痛苦，无需再吃秋水仙碱素等有强烈副作用的西药。以医院尿酸化验单为准，鉴约治疗！！！
2、10分钟降血压，一个月让高血压患者停服降压药的手法、针法、秘方。
3、中风偏瘫，一个月让中风偏瘫不用拐扙，三个月从轮椅下来走路，可以刷牙、洗脸、生活自理！中风病人越来越多，也越来越年轻化，此一项技术就可以开一个专科！
4、面瘫,一次见效，7天治愈，病程时间短的，无需七天！
5、桃花针治疗阳痿、早泄、性冷淡。无需药物起阳！
6、缩阴术，七天如处女，女性必学技术！
7、一分钟治好乳腺增生，该技术不同于市面上的所谓“秒杀乳腺增生”的治标不治本的技术。本技术可维持远期效果，医院B超诊断报告，作为治愈标准！！
8、十天治愈乳腺纤维瘤，这个病已有大量的治愈案例，可包治，张老师包治的病种之一，只此一个技术就可使您扬名，成为妇女之友！完全公开技术！！
9、腰椎间盘突出最常见并发屁股疼（梨状肌综合症）根治方法。梨状肌综合症一次好转60%，5天治愈。国内首创方案！
10、椎管狭窄治疗方法！
11、颈椎病一分钟治疗手麻的绝技，见效就是这么快，百试百灵！
12、肩周炎根治方法，操作不复杂，效果立竿见影！
13、颈椎头痛，呕吐当天止吐，7天症状全消！
14、签约治疗股骨头坏死的治疗绝技，一二三度的皆可包治疗！！
15、强直性脊柱炎治好方案，特效绝技，强直不再是不愈难题！！
16、膝关节积水疼痛的治疗妙招，膝关节积液不抽水，用中药外用5天治愈！
第二天
17、乙肝表抗阳转阴的秘招，您想要吗，想要就来吧！本次课程首次公开！！
18、心绞痛三针，效果非常好，急救针法！！
19、心梗三针，急救针法，可做后期长期调理！！
20、面肌震颤，痉挛一次治愈！21、带状疱疹，及并发症三天搞定！
22、滴虫性、霉菌性阴道炎的根治方法，此技术为外治秘方，本次课程公开秘方，您不来是您的损失！真传一句话，假传万卷书！
23、治愈宫颈糜烂，纯中药外用一个月治愈，送秘方。预防宫颈癌还需什么疫苗呢！！
24、一到三次治好副乳，技术操作简单，人人都能学的会！
25、慢性咽炎，10天根治绝技，不再有咳之不出，咽之不下的感觉。可根治！
26、慢性肠炎，治疗有妙招，方法简单易操作，效果非常明显，10天治愈!
27、胃炎、胃溃疡，胃糜烂40天治愈,送祖传秘方,此方是老胃病的福音，不管什么胃病，治愈均不超过40天。
28、急性腰扭伤，5分钟治好！简单高效，立竿见影！
29、鼻炎、鼻息肉、鼻甲肥大治疗方法，技术加药方，全部公开，这是张老师的专科项目！机会难得啊！
30、口腔溃疡的根治方法，而且一次根治！
第三天
31、半月板损伤治疗手法价值5万，可免手术！
32、一次性根治狐臭，无需手术，中药外敷，公开中药秘方！
33、痔疮根治方法，现在市面培训的技术很多治疗痔疮的，但是效果各异，本方法是张老师在临床上摸索出来的非常有效地根治方法！看好了，是根治！！
34、脱肛治疗方法，简单，效果好，无需手术！
35、一次性治愈足跟痛。
36、一次性治好网球肘。
37、4种腰椎正骨方法，80岁老人也有方法正骨，安全有效，无需大开大合的侧搬！
38、腰椎滑脱5天治愈方法。39、慢性阑尾炎根治方案，签约治阑尾炎，不开刀！3~5天治愈！40、青春痘、痘印治疗方法，美肤最实用技术，比激光效果好，无副作用！
41、巧治牙痛，多种方案，任您选择，总有一款适合病人！
42、老花眼一针见效，一个月不用老花镜！
43、排寒针，一次排寒能将体内30年寒气排出体外，专治手脚发凉
44、排湿针，
45、点面对应针法3分钟治疗颈椎病，第一次减轻80%以上
46、点面对应针，让肩周炎1分钟减轻60~80%
二、张军老师讲课的风格独一无二
1：不讲废话，全部实操。
2：把关严，讲一个病验收一遍，每位学员一边操作，一边讲解，真正都掌握了，再讲下一个病。
3：学员回家每个病跟踪5人，这样学员就放心大干起来。
三、讲师简历
张军主任
中西医结合执业医师主任医师
淮安中风偏瘫、颈肩腰腿痛专科门诊法人代表
中国老年保健医学研究会特聘教授
中国农村卫生协会“健康中国行”项目基层医生培训讲师
陕西中医药大学客座教授
张军老师，年毕业于安徽省阜阳医学院，中西医结合专业，从事临床30余年，热爱中医药文化，喜欢搜集民间验方，秘方，追求大道至简的医治方法，使顽固疾病通过运用轻松手法简单针法快速起效。
先后师从多位医学大师和医学教授，拜访过38位民间高手。在年全国民间医术绝活比赛中荣获第二名！现为陕西中医药大学客座教授，传授临床医学实战案例。
四、收费标准：特惠价元（原价元）
五、研修班时间和地点：
年3月25日--3月28日(25日全天报到）北京
年3月17日----3月20日（17日全天报到）昆明
年4月7日-----4月10日（7日全天报到）郑州
年4月21日----4月24日（21日全天报到）杭州
六、招生对象：
中西医、外科、内科、妇科、骨伤科、疼痛科、针灸科、推拿按摩科、康复科、理疗科、颈肩腰腿痛科等医护人员，有志于治病救人的非医学专业人员均可报名参加。
七、收费标准及证书：
本期学习班理论加实操。学期3天，费用元（含课时费、资料、光盘、结业证等）
研修班结束经考核合格，医院中英文对照专业培训班结业证书。报到时请携带身份证2寸免冠彩照2张。）
联系人：田丽（北京白殿疯医院挂号北京有好的白癜风医院吗