??上班族每天对着电脑，身心疲惫，最直接的影响就是每天都容易眼睛酸涩。眼睛干痒，揉眼更伤害眼睛，就算滴眼药水也是完全不够的。中医认为肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。因此，明目重在养肝。肝脏不但是人体中最大的消化器官，还是人体中一个重要的解毒器官。所以都说“养肝明目”，想要保护眼睛，从根本做起。养肝也不是件复杂的事情，每天喝水配一物就可以护肝啦！不知道的快来看看吧！
??男女老少都需要护肝，平时工作繁忙的上班族，加班熬夜，错过晚上肝脏排毒时间，更加需要好好护肝！大家都喝过菊花茶吧，除了清新的香味，更有妙处。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。肝火旺的人，平时可以喝点菊花茶，清热解毒又明目清心。不止菊花茶，平时习以为常的绿茶，也是值得饮用的。实验证明绿茶有抗凝、防止血小板粘附聚集和减轻白细胞下降等活血化瘀作用。“肝藏血”，血液流畅，肝脏功能的负担也减轻一些。
??除了喝茶，吃些坚果，也是对肝脏有好处的。松子是干果类产品中优秀的一员，松子的功效大家都知道吗？松子仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用。减轻肝脏的负担，才能让肝脏更好地运转排毒。
??快来看看下面这些养肝明目的食物吧！
??1、菊花
??养肝明目首先推荐菊花，一杯优质的杭白菊，加上一两滴蜂蜜，就是一杯不错的养肝明目饮品。
??对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性，更加适合他们的体质，对于体热体壮的人来说，加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效。
??菊花泡水不但可以用来饮用，还可以用来清洗眼睛，会让眼睛更加明亮。
??冲泡了菊花茶之后，可以用来熏眼睛，喝过之后的菊花茶也不要马上扔掉，再冲泡一次，留着第二天早上漱口。这样可以充分利用菊花养肝清热明目的作用。
??2、胡萝卜
??胡萝卜富含糖类、胡萝卜素、维生素A、维生素B、花青素、钙等营养成分，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中一半转变为维生素A，有护肝明目的作用，可以治疗夜盲症。
??胡萝卜以炖食最好，炒其次，炖可以保持胡萝卜素93%以上，炒可以保持80%以上。
??3、黄花菜
??黄花菜有安神明目的作用，来道凉拌黄花菜，爽口开胃，又能保护眼睛。
??但是鲜黄花菜中有一种秋水仙碱的物质，有毒。食用鲜黄花菜时，先用水焯一下，再在凉水里浸泡两个小时，中间换一次水，这样可以避免中毒。
??另外，芹菜，枸杞也是不错的选择。
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