喝酒伤肝，有点生活常识的人都知道这个危害。但是适量喝酒，酒精量不超过肝脏负荷的限度，这并不会对肝脏造成伤害。反倒是生活中一些我们习以为常的行为才是伤肝肝脏的最大元凶。
医生总结出3大伤肝的行为
1、不良饮食习惯
现在很多人工作压力都很大，白天吃东西都是随便吃一口，晚上加班后、应酬就会进食油腻的食物，加上吃饭时间晚，肝脏得不到充分的休息，也会损伤肝脏。或者有些人常吃腌制类食物等不健康的饮食，也会对肝脏造成损害。
2、滥用药物
很多家庭都会自备药箱，这是一个好习惯，但是因为自己毕竟不是医生，感冒、头痛自己吃片药，有时还会同时服用多种药物。其实任何药物进入人体，都要通过肝脏解毒，并代谢出人体外。随意用药、滥用药对肝脏的影响极大，易导致急慢性肝损伤。
3、长期熬夜
现在“夜猫子”已经变成了常见的群体，熬夜对很多人来说是家常便饭。经常熬夜会使整个人精神不振，疲惫不堪。除此之外，熬夜还会使肝脏受到损害，中医认为晚上23点到凌晨1点是肝脏的排毒时间，如果不能充分休息，就会影响肝脏的修复，长期如此，肝脏疾病可能就会找上你。
如果你有下面症状，就应该及时去检查肝功能
症状一：疲倦乏力。累的时候疲惫休息就会好，但是肝出问题了总感觉怎么休息都是很累的。
症状二：消化道症状。常有食欲不振或伴有恶心，呕吐，腹胀，腹泻等症状。
症状三：乳房胀、睾丸缩。男性会出现乳房变大、胀痛，睾丸萎缩。女性则会出现性激素紊乱、月经不调、乳房缩小、阴毛稀疏等。
症状四：皮肤上有蜘蛛痣、手掌发红（朱砂掌）。
日常护肝很简单，只需3个“一点”，1个“天天”
喝酒少一点：少喝酒对肝有好处，人人都知道，真正能做到少喝一点对肝有益无害。
营养均衡一点：规律作息，睡眠充足，均衡膳食，营养足够但不过量，坚持锻炼控制好体重。
用药小心一点：不随便吃药，在医生指导下吃药。
天天喝仰甘清茶：仰甘清茶是中医研制出来的养肝茶疗方，原料包括决明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞5种，可以取5种食材各3克入锅煮水2个小时后饮用。为了省时也可以买一样配方的茶包，经过粉碎过的食材用高温开水冲泡效果也一样。
决明子归肝经，能保护肝脏、明目；菊苣具有改善肝功能及抗肝纤维的作用，还能改善肝病引起的黄疸症状；蒲公英被称为天然抗生素，清热解毒消炎的作用强大，可以抵御酒精对肝功能的损害，并促进肝细胞的增长；白茅根对于肝病引起的水肿、黄疸很有效，是临床用药配方；枸杞不仅具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力、调节血脂等功效,而且在预防酒精肝、化学性肝损伤、视网膜病变、青光眼等疾病方面也具有一定的功效。5种食物结合在一起，养肝效果不言而喻。
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