很多在办公室的工作者，整日的面对电脑，有时候还经常加班，那么长时间地使用电脑很容易导致眼部疲劳，久而久之必然对视力造成一定的影响。虽然我现在还未重回职场，但是前几年做编辑工作的时候，也是经常面对电脑，眼疲劳的现象也是经常发生。时常出现眼部干涩问题，那个时候我就知道作为电脑工作者，我们更应该保护好自己的眼睛，预防干眼症等问题，我们一定要对自己的健康做适当的保养。
后来听说食用枸杞胡萝卜汤可以缓解眼部疲劳的症状，尤其对过度用眼造成的干眼、涩眼问题，有着很好的辅助效果。然后就去坚持喝了一段时间，果然这碗汤真的是电脑工作者的福音，大家不妨去尝试一，具体的做法如下。
所需材料：胡萝卜克，菊花数朵，枸杞、生姜、生姜、香菜末各适量，清水毫升。
制作方法：胡萝卜去皮洗干净，切片待用，枸杞浸泡洗净，生姜洗干净切片，菊花用水稍微冲一下即可。在锅内加入毫升，清水烧沸，加入胡萝卜片，枸杞子，姜片大火煮沸，加入菊花转小火，继续煮10分钟，然后在锅中倒入香油、香菜，盐适量即可。
这个汤的做法真的很简单，你可以天天喝，没有特殊要求，这碗汤针对眼部疲劳和干眼症的疗效非常的好。而眼部疲劳也属于亚健康的状态，医学上认为眼睛与肝肾阴虚有关，阴液不能滋养于眼睛，就会发生眼干疲劳的状况，因此养护眼睛就一定从肝入手，而枸杞、胡萝卜就是非常好的补肝食材，传统中医认为，枸杞入肾，味酸兼入肝，能强阴滋补肝肾，益精养血，历代医学家治疗肝血不足，肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，所以可常常使用枸杞。因此枸杞通常也是作为药物来治疗慢性眼病，比如枸杞蒸蛋就是简单有效的食疗方案。枸杞中含有丰富的胡萝卜素，维生素A1,维生素B1,维生素B2,维生素c和钙铁，等健康，营养成分是眼睛的必须营养。
然而胡萝卜也是解决眼部问题的好食材，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于两个分子的维生素a，他们进入人体之后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素a，有补肝明目作用，可治疗夜盲症，并且搭配了菊花，它是一种传统的养肝明目好食材。一般喝了几天之后，您就会明显感觉自己的身体润泽了很多双眼也不那么容易劳累了，希望把这一份健康食疗带到你的日常生活之中。