肝硬化属于非常常见的一种慢性疾病，尤其是对于长期嗜酒的人来说，十个人里面大概有六个人都有肝硬化。很多人不了解肝硬化的，感觉肝硬化是一种特别恐怖的疾病，或许还会和肝癌画上等号。
其实肝硬化疾病并不可怕，可怕的是患者自己没有控制好病情，引发的各种各种并发症，如：原发性肝癌、肝肺综合征、肝性脑病、消化道出血等等，对于被确诊肝硬化的患者，我们第一时间并不是惶恐，还是应该要了解发病原因，并加以控制。
01引发肝硬化的主要因素有哪些?
嗜酒：现在的年轻人多多少少都有喝酒的习惯，有些人更是每天的嗜酒，看似好像并没有什么大不了，但是由于喝下的酒，都需要肝脏进行代谢排毒、整天肝脏都是超负荷的工作，导致肝脏无法自我修复，长期维持下来就会引发肝硬化。
营养不良：每天每个人都需要确保自己的营养均衡，切记不可补这个忽视那个，例如“有人说老年人不能吃肉，容易患心血管疾病”但是由于长期的不吃肉，很容易导致体内的蛋白质缺失，蛋白质缺失不仅会导致人体的肌肉萎缩，还会因为蛋白质不足引发肝脏疾病，导致肝细胞坏死。长此以往，就会引发肝硬化。
脂肪肝：我国现在很多人都有点轻度脂肪肝，脂肪肝主要分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，前者主要是长期喝酒引起的，后者很有可能就是因为肥胖造成的脂肪肝，但是不管是哪一种，都会导致患者的肝脏受到一定程度上的损伤，从而形成肝硬化，如果不及时调理的话，还会引发肝癌。
工厂毒物或药物：很多化学工厂以及我们平时少吃的药物中都含有四氯化碳、黄磷、氯仿等有害物质，尤其是“双醋酚汀、异烟肼、辛可芬”等药物，长期接触或者服用此类药物很有可能会产生中毒性或者药物性肝炎，从而导致肝硬化。然而我们生活中常见的霉变食物中的黄曲霉素也会导致肝硬化。
病毒性肝炎：生活中很多病毒性感染也会导致肝硬化，如，乙肝、丙肝等病毒性肝炎，所以在我们出生的时候一般都会打乙肝、丙肝疫苗。但是除了乙肝、丙肝，乙型肝炎，是引起门静脉性肝硬化的主要因素。
生活中患有肝硬化的因素有很多，但是即便是患上了肝硬化，只要积极的接受治疗，还是可以再活个20年左右的，但是如果依旧每天的“作”，则会大大缩短生存时间。所以被确诊肝硬化的患者，我们要做的就是预防肝硬化恶化。
02那么日常生活中怎样防止肝硬化恶化?
不想肝硬化恶化，必须禁酒
如果被确诊肝硬化，回到家中第一件事就是应该将家里的酒全部扔掉，因为酒精会对肝脏的肝细胞造成严重损伤，摄入量过多的话，不利于肝脏的自我修复，所以不想要肝硬化继续恶化下去，就必须禁酒。
一日三餐的饮食尽量清淡为主
一日三餐饮食一定要清淡，并且要保证营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。吃饭的过程中尽量细嚼慢咽，饮食过程中尽量避免高脂高糖、辛辣刺激等食物，因为这一类食物会是患者的静脉血管扩张，导致血管壁变脆变薄，很容易造成血管破裂，引发消化道出血等并发症。
心态平和，避免大起大落
保证每天的心情愉悦，如果一个病人情绪经常低落的话，很容易是病情越来越严重，平和的心态，是治疗疾病的一味良药。所以，肝硬化患者应该要保证每天的情绪稳定，切记不可不可大起大落。
医院进行检查
肝硬化医院检查病情是否稳定，定期的做肝脏肿瘤检测，如：甲胎蛋白、影像等等，做到对病情了如指掌，也可以做到对症下药。
肝硬化疾病并不是不治之症，所以大家并不需要慌张，正确的看待肝硬化疾病，如果是处于早期的肝硬化患者，只要积极接受治疗，并且加强饮食，晚上避免熬夜，让肝脏有很好的修复机会，或许会有好结果发生。
参考资料：
《肝硬化的发生，或与这6种因素有关，了解后，尽量远离》·光明网·-9-19
《九大因素可能害你肝硬化》·新华网·-8-3
《肝硬化恶化危害性命如何有效避免其恶化》·中国经济网·-3-2
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