春天是养肝的季节，夏天是养心季节：在中医理论中，肝属木，心属火，若木旺就能生火，心与肝息息相关，意思是春天若能把肝养好，夏天暑热、阳气太盛的情况就能减缓。而春天养肝适合以补血方法，因为肝属血，所以像葡萄干、龙眼干等健脾胃的食材，都是适合春天养肝血的甜品。
夏天需要养心安神，可以多吃一些水果蔬菜，含有丰富的微量元素，比如瓜类，黄瓜、苦瓜、冬瓜、生菜都是很好的，适合夏季多吃的水果第一个是西瓜，西瓜可以清热祛暑，含水量又比较丰富，补充人体的水分。
秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。秋季食物宜平补、清补，不宜大补。
冬季养身，重在养肾。中医学认为，黑色入肾，即黑米、黑豆、黑芝麻、黑豆等黑色食物，加上适度的运动，能够在寒冬时节，帮助你养肾强身。
当下适逢入秋，秋季是我们抵抗力最弱的季节，很多人容易肺火旺盛，经常的表现症状有：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏。所以秋季养肺，一定要注意以下几点。养肺要多喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为毫升，而在秋天喝毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。
正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。
春捂秋冻，注意腹部保暖
春捂秋冻，没有错，但也要因人而异。有些人体质不好，天冷了没有及时添加衣服；有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。
夜间休息，没有盖被，肚脐容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。
03
朝喝盐水，晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。
4饮食注意预防秋燥
多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。
菡仁堂为你提供专业的健康咨询。
1.骨贴剂——针对颈椎病、肩周炎、腰间盘突出、骨质增生、骨刺、关节积液、软骨退化、风湿、类风湿、网球肘、腱鞘炎。
2.舒经贴——针对痛经和月经不调。
3.乳贴姬——针对慢性乳腺炎、乳质增生、乳腺囊肿、乳腺纤维瘤。
赞赏