在道医养生之道中，男人补肾，女人养肝是最基本的，因为男人肾不好会引发男科疾病，女人肝不好会引发妇科疾病，所以男肾女肝真的很重要哦!一起来跟小编看看道医养生保健的知识!
一、男补肾
道医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。
肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。
医学研究表明，如果男性肾虚且不及时补肾，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压。
道医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的。老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关;肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。
二、女养肝
女子以血为本，肝为女子先天。
对于女性而言，肝脏这个器官的重要性不言而喻。道医认为，肝为将军之官，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。肝藏血，在志为怒，开窍于目，主一身之筋，所以怒伤肝，与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题，往往与肝有关。
肝的生理特点就是“主升、主动、主散”。怎样养肝?主要从肝的特性入手。肝在五行中属木，所以养肝首先要滋阴。
其次是养血。肝负责储藏血液，调节血量，如果身体里血液供应出了问题，肝肯定难辞其咎，所以养肝必须养血。
可见，“男补肾，女养肝”有一定的道理。在如何补肾、养肝方面，人们要加强锻炼，提高自身免疫力，同食可吃些有利于肝、肾的食物，以增强肝肾功能。
三、养肝护肝的五个方法
1午后小睡10分钟很多肝炎患者午后易疲倦，不妨尝试一种简单的“疗法”——每日午后小睡10分钟。
临床证明，午后小睡10分钟可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。
白天在等候飞机、火车、轮船或在乘坐长途巴士和公交时，不妨小睡片刻，这可以让你显得较有精神。
2饮食不要过于生冷天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
3不要暴饮暴食秋季气候宜人，食物丰富，过多摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，而在冬季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
4少吃刺激食品应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。
另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
5进补不能乱补冬季是适合进补的季节，但是进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量。
食补以滋阴润燥为主，具体包括如银耳、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。
四、补肾养肾九个最有效方法
道医养生防病，一向主张调养为主，以肾为本。所以，实用的补肾方法需要你尽快掌握。道医告你补肾养肾九个最有效方法，保护你的肾脏健康!
1饮食补肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜等也可以起到补肾养肾的作用。
2睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
3房事有度体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
4定时饮水水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
5运动养肾生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。
这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约次。此运动可补肾纳气。
6吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
7护好双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
8大便畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
9有尿不忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。
否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
大道至简，是宇宙万物发展之规律，是中华文化之精髓，是中华道家哲学，是大道理极其简单，简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话，假传万卷书”。“万物之始，大道至简，衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简，不仅被哲学流派道家、儒家等所重视，也是人生在世的生活境界。
大道至简，大道无形，大道无法，这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中，不求长功，功力自然上长；不求治病，身心自然调整；不求功能，功能自然显现；你不求大小周天，百脉自然畅通，最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的，才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。
大道至简，人生亦简。开悟，深奥了就简单，简单了才深奥，从看山是山，到看山是山，境界不一样，从简单到复杂，再从复杂到简单，就是升华。生活的意义在于简单，人修炼到一定程度，会淡泊一些事，会简单，你可以理解别人，但别人不一定理解你，其实人不在理解，在认同。
精于心，简于形。拷问灵魂这是人的终极问题，简不仅是一种至美，也是一种能力、一种境界。看透了不说透，高境界；朦胧地看，心透；透非透、知未知，故意不看透,才是透彻；知道世事看不透,就是透，透彻后的不透彻，明白后的不明白，难得糊涂是真境界。
“大道至简”是做人的智慧，做人做事要将一件复杂的事情化为简单，那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单，要有智慧、能力，也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简，因此，功和利，不可趋之若鹜；名和财，不可为之所累。淡泊以明志，宁静以致远。我们要简简单单的做人，踏踏实实的做事，用智慧化难为简。
为名利尽抛宠辱，清纯似儿时天真的童贞，朴实如父辈耕耘的沃土,只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落，穷巷牛羊归”的悠闲，听闻“荷风送秋气，竹露滴清响”的天籁，感受那“空山不见人，但闻人语响”的空旷。陶渊明就是这样的人，所以他能够吟出“采菊东篱下，悠然见南山”的绝句；欧阳修也是这样的一个人，所以他在谪居时仍能悠然自得的写出《醉翁亭记》。
大道至简，人生亦简。简不是物质的贫乏，而是精神的自在；简不是生命的空虚，而是心灵的单纯。大道至简是最高的道理往往是最简明的，人要学会简单、简朴生活、简捷行事，放下自己的私心杂念，当超出自我欲望的牢笼，当真正忘记自己的思想，忘记自己的意识，进入忘我忘物的状态。
人生的繁出于惑，以“仁”抗拒诱惑，以“智”解除困惑。不惑，才是人生由繁入简的标志。弱水三千，我只取一瓢饮；人生百态，须当从一而终。乐以忘忧，简以存真，才是人生的“大道至简”。
有个大道至简、平常心是道的故事：一个行者问老道长：“您得道前，做什么？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者问：“那得道后呢？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者又问：“那何谓得道？”老道长：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”老道长和行者的对话让我们开悟，许多至高至深的道理都是含蕴在一些极其简单的思想中。
大道至简，人生易简。一千个人有一千种生存方式和生活道路，走过岁月、走过生活，心里有许多的感慨，一切放下，一切自在；当下放下，当下自在，生活中的很多问题并不需要放在心里，人生的很多负担并不需要挑在肩上。一念放下，才能感受到简单生活的乐趣，才能感受到心灵飞翔的快感。要想改变一些事情，首先得把自己给找回来。我们都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。我们应该记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。我们要用最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面对现在，用最多的梦面对未来。
天地之道，简易而已。人生苦短，诸事不想太复杂，简单生活。人生这部大戏一旦拉开序幕，不管你如何怯场，都得演到戏的结尾。成长过程中最大的挑战在于有些路段，只能自己寂静地走，快乐工作、简单生活才是幸福生活，人要懂得知足常乐，所有的哀伤、痛楚，所有不能放弃的事情，不过是生命里的一个过渡，你跳过了就可以变得更精彩。
最好的生活就是简单生活，一盏茶，一张桌，一处清幽，日子平淡，心无杂念。可是简单的生活却需要百般的努力，这样才会无忧无虑欣然享受生活。生活总的来说是完美的，不完美的是心态，不懂得欣赏的人，就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人，率性而为，把握分寸，随遇而安，坦然接受现实；简单做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事。
人生就是一场漫长对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。试着微笑，试着回眸，放松自己，不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活，随心、随性、随缘，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要坚持往前走，属于自己的风景终会出现。
生活容不容易，关键看你怎么活。处境在于心境，心境改变了，处境也会改变。你向生活要得越多，你就会变得越紧张、越复杂，生活也就越不容易。反之，你对生活要求的越少，就越容易满足，越容易快乐。江山明月，本无常主，得闲便是主人；大道至简，活在当下，知足便能常乐。
悟入无怀之静境，一轮之心月独明，尽显心静之境界；心静自然从容洒脱，持心若水笑面人生，更现心静之魅力。人生在世，平淡才是最真，静默才是最美，生命里最持久的不是繁华，而是平淡，不是热闹而是清欢。保持一颗童心，不开心的时候，心无遮拦地向朋友倾诉烦恼，开心的时候，肆无忌惮地开怀大笑，也许所有的忧愁会在倾诉中流走，所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样，简单生活，快乐生活，保持心灵原生态，一切都是美好的。
生命里总有一个故事，想讲述却难以开口，就这样在心底，渐渐谱成了曲。人就是这样，得不到的永远向往，失去了的，才会觉到珍贵。所谓的，得失、情缘、风景、驿站，都在时光的尘烟中，慢慢淡散。虽然，有些事情放下很难，但是，不属于自己的东西，终究会走远。
人的一生，注定要经历很多。红尘路上，有朗朗的笑声，有委屈的泪水，懵懂的坚持着，有成功的自信，有失败的警醒，每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲，生活的美好缘于拥有一颗平常心，生活简单让人轻松快乐，想法简单让人平和宁静。因为简单，才深悟生命之轻，因为简单，才洞悉心灵之静。
以上就是介绍的道医养生的一些保健的知识还有冬季如何养肝护肝，补肾养肾的小方法，朋友都学会了吗?在日常生活中就要保持健康的习惯哦!
·END·
为了弘扬祖国的中医文化，培养更多的中医技术人才，同时推广中医绿色疗法，提高国民健康，服务更多的患者，为此，医院特举办"张宸菘《道医四十九项疑难病症绝技秘术》"临床实用推广班。
治疗范围
1：秒杀痛风
痛风发作疼痛难忍，道医开关疗法三分钟止疼！
张宸菘老师治疗痛风的方法理论，不同于国内任何一家治疗方法！
痛风患者尿酸高，但是尿酸高的不一定都发作痛风，痛风患者也不是每时每刻都会疼痛，只是在间隔时间段发作时才会疼痛。
打个比喻：我们每家都有煤气，只要煤气开关没有坏而且把开关关紧了，不让煤气遇到火，就不会有事。
所以，只要关紧尿酸的开关，不让尿酸遇到火，尿酸即使再高，痛风也不会发作。张老师开关疗法，一次即可止疼，三到七次断根，患者吃什么都不会发作，可以尽享美味佳肴和生活的乐趣！
2：嗓子疼，扁桃体炎，慢性咽炎：
实操案例：感冒嗓子疼，秒杀！
两种手法，一种针法，任选一种方法，轻者当场痊愈，学员现场验证道家神奇手法！严重者三至五次痊愈，感冒引起的嗓子疼，异物感，一次痊愈。
3：飞蚊症，白内障，眼睛干涩，视物模糊：
手法，针法，任选其中一种治疗方法，效果立竿见影。
4：少儿近视：
一次治疗即可现场提高１--２行，一到两个疗程完全恢复视力。（送：秘方中药外敷，当场提高视力2--3行）。
5：感冒清涕，过敏性鼻炎：
过敏性鼻炎发作，鼻流清涕不止，三分钟止涕，三到五次痊愈，学员可现场验证，此一项可以作为你扬名立万的惊人之笔。
曾以此技术为日本国际统合康复理疗协会会长中村圭先生现场治疗，针入涕止，为日本同道所叹服！
6：感冒特效针法：
感冒20多天，道医针法治疗一次，患者感觉胸部通畅了，效果立杆见影！
道医祖传针法，不管普通感冒，病毒感冒，针入即效，轻者一次痊愈。
7：过敏性紫癜：
不用针灸，不用药物，张老师道医绝技秘传。已经有第一期学员学习回家即成功接诊，当天即接诊治疗一位过敏性紫癜患者，患者当天即取得好转80%的神奇效果，令人惊奇，有学员发图为证。
8：肾结石疼痛发作：
不用针灸，只需背部一个穴位，手法点穴三分钟快速止疼。
9：肾结石，膀胱结石：
道医点穴排出特技密术。张老师赠送祖传化结石排结石秘方。
10：胆结石疼痛发作：
不用针灸，只需背部一个穴位手法点穴快速止疼。
11：胆结石：
道医点穴排出绝技密术，张老师赠送化胆结石，排胆结石秘方。
12：胆囊炎：
不用针灸，不用药物，手法点穴，三分钟快速止疼，一周痊愈。
13：肝囊肿：
不用针灸，不用药，点穴秘技，签约治疗，以医院检查为依据。
14：胃疼秒杀！
一个穴位，点按三分钟秒杀胃疼。
15：慢性阑尾炎：
三分钟现场止疼，一至三次彻底痊愈。手法，针法，任选其中一种方法即可达到神奇效果，学员可带患者现场验证神奇疗效！
此绝技是张宸菘老师融会贯通中西医理论之后的独家发明，是现在任何专家教授，任何国内公开课程没有的独门绝技，张老师现首次公开传授，可免去阑尾炎患者手术之苦和手术风险。
16：痔疮，便血：
快速治愈，三分钟见效，两种手法，一种针法，三分钟当场症状减轻。
17：乳腺增生，纤维瘤：
张宸菘老师综合研究国内各著名中医门派治疗乳腺病方法，提炼各家门派之精华，治疗乳腺增生三分钟痊愈80%，三种手法，两种针法，任选其中一法，都可达到治愈。
18：各种颈椎病，手指麻木：
特效道医秘传点穴手法，快速治疗各种颈椎病，手法简单易学，一学就会，一用就灵。
19：颈椎，胸椎正骨复位：
张宸菘老师耗费巨大时间精力，综合研究了世界正骨复位五大门派（包括器械正骨复位法）手法之精髓，综合形成了自己独特的正骨复位手法，该手法特点是力度小，无痛苦，零风险，效果立竿见影，使患者在轻松状态下得到有效的治疗。
20：梅尼埃综合征：
不用针灸，不用药物，纯手法操作，当场症状减轻。
21：甲亢，甲减，甲状腺结节：
张宸菘老师倾临床三十年之心血心得，研究出一套快速治疗甲状腺病的方法，以医院检查为依据，已经有成功案例。
22：慢性肾炎，肾病综合症水肿：
道医特技疗法，不针灸，不吃药，无痛苦。手法操作正确快者当天即可见效消肿，以医院检查数据为治愈标准，已经有成功案例。
23：踝关节扭伤以及后遗症秒杀：
手法复位一分钟治愈。
24：膝关节疼痛（内侧疼，外侧疼，前面疼，腘窝部疼）秒杀：
快速治愈绝技手法，赠送道医针法针入痛止。
25：腰椎间盘突出：
道家秘术手法，简单易学，即使不懂中医者小白也可现场学会，不同于其它任何门派，一次可好转80%，平均二到七次治愈。
26：富贵包：
不用针灸，不用药物，手法简单易学，只需要一个简单手法，当场痊愈。
27：网球肘秒杀：
不用针灸，手法简单易学，只需一秒一次治愈。
28：小儿桡骨脱臼秒杀：
手法简单易学，一秒一次治愈。
29：治疗阳痿，早泄秘法：
不用针灸，秘传手法一次就有效果。赠送秘方：纯中药配方，当天见效，成本低，回报高。
30：鹅掌风，手足皴裂：
一次见效，三到五次痊愈。
31：脑中风后遗症：
三个月以内针灸治疗，一次见效。
脑中风后遗症三个月后的用手法治疗，简单易学，患者家人即可学会，可以给自己家人治疗，一次见效，一至三个月痊愈。
32：癫痫：
医院检查数据为准以及高效益收费方法。有患者张老师可以亲临指导手把手教会。
33：精神分裂症：
签约包治以及高收益收费方法。
苏州班甘肃学员，学习完毕回家接诊一个精神分裂症患者，治疗一个疗程七天，取得非常明显的效果，学员和患者都非常开心。
34：漏尿，尿频：
轻点一个地方，半分钟一次见效。
35：小儿遗尿：
手法轻柔点按没有痛苦，二到十次痊愈。
36：小儿腺样体肥大，扁桃体炎：
不用针，不用药，纯手法轻柔操作无痛苦，免除手术对无辜孩子的残忍伤害。
37：小儿脑瘫手法治疗：
不用针，不用药，纯手法治疗，五至七次即可有明显效果，高收益项目。张老师可亲临指导手把手教会。
38：股骨头坏死治疗绝技：
不用针灸，不用药物，手法治疗当场见效，一二三度内均可治疗有效。
39：痛经：
手法和针法治疗，一次见效，三到五次痊愈。
40：子宫肌瘤：
不用针灸，不用吃药，道家秘术手法，一个月经周期治疗两次即可。
41：带状疱疹，带状疱疹后遗症：
道家秘术治疗法，当场见效，赠送秘方。
42：排寒针法，排寒手法：
简单易学，可排出体内多年寒湿。
43：暖腹针法：
十分钟腹部温暖如春，小腹寒凉是妇科病（子宫肌瘤，卵巢囊肿）的主要原因。学员已经在现场做出成功案例
44：良性脑瘤，脑积水：
一次就有效果，十次明显好转。张老师可亲自指导手把手教会。
45：老年痴呆症，小脑萎缩：
不用吃药，大道至简，道家秘术手法一次就有明显效果。
苏州班学员学习结束回家后，接诊一例严重脑萎缩患者，患者上厕所需要家人抱着去，医院已经让患者回家准备后事了，该学员用张老师手法为患者治疗一周，奇迹出现，患者可以自己上厕所了，把患者家属都高兴坏了！
46：牙疼立止：
外用常见药物滴耳内，送针法，都是三分钟止疼。
47：顽固性失眠：
秘传手法，针法，秘方，任选一种，当晚见效。
48：前列腺炎，前列腺增生：
不用针灸，不用药物，无痛苦手法点穴治疗，快速见效。
49：徒手丰胸术：
不用针灸，不用药物，道家徒手丰胸手法，十分钟立见奇效！