就在昨天，在网易担任编辑工作的媒体人王雅珊走了，肝癌，只有28岁。
今年3月7日，在网易担任编辑工作的媒体人王雅珊在微博上写下“生命进入倒计时！”让无数人垂泪。
（王雅珊生前照片）
王雅珊是河北保定人，其个人微博简介称：娱乐小编。王雅珊自己也很清楚得病的原因：加班，熬夜，从疲劳到癌症仅需4步，王雅珊曾说，“我就是例子啊。”↓↓↓
她的微博上除了发表一些新闻外，也在诉说着自己的病情，客观、平静，勇敢面对…以下是王雅珊的最后几条微博。
年3月7日，生命进入倒计时，让无数人垂泪▼
年4月6日，你才28岁，怎么能放心父母呢？▼
年4月17日，她更新的最后一条微博，仍和癌症有关▼
昨天中午，赵薇也转发了
人民网的微博，悼念王雅珊。肝癌是南京第三大夺命癌肝癌被称为“癌中之王”，病人早期一般没有什么不适，一旦出现症状就诊，往往已属中晚期。治疗难度大、疗效差，一般发病后生存时间仅为6个月！
在南京，肝癌是第三大夺命癌。医院主任医师高蕾曾接诊过7岁、9岁的肝癌患者，去年还接诊了一个29岁的准新郎，这些人多数有肝炎史。
肝癌几乎一发现，就是晚期“肝炎-肝硬化-肝癌”通常是肝癌的“三步曲”，这个过程平均需要10年。江苏发现的一例癌变时间最短患者，从肝炎到肝癌仅6个月。
为什么肝癌几乎一发现就是晚期？
因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。
从疲劳到癌症只有四步！你到哪一步了？工作忙、压力大，不少人长期处在慢性疲劳状态中，先是浑身乏力，接着是失眠、头疼、口腔溃疡，如果继续让疲劳状态持续下去，很可能引起病变。
女性：易患乳腺纤维瘤、子宫肌瘤等；
男性：则好发肝囊肿、甲状腺瘤等，严重者可致癌变。
1轻度疲劳时如果总是想打哈欠、伸懒腰，说明已处在轻度疲劳状态，身体正通过打哈欠等方式提示您该休息了。
改善方法：可进行深呼吸，并吃少量甜食，以增加血液中氧气浓度以及提升血糖值。
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2深度疲劳时深度疲劳时，各个器官都可能发出抗议，心情抑郁、吃饭没胃口、便秘，睡觉时会出现磨牙现象。
改善方法：此时已到了亚健康状态，应放慢工作节奏，每周最好做3次锻炼，睡前可泡个热水澡使身体尽量放松。
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3重要脏器内部变异如果继续让自己累下去，身体就会累病了，此时你会发现肩、背、腰等部位持续疼痛，也可能长期出现头昏、失眠、口腔溃疡、胃炎、便秘等。
改善方法：医院就诊，查明病因，对症治疗。
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4诱发癌变长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系密切。
小堂特别提示：如果我们过于操劳，不好好保养身体，40岁以后，大病就会不时缠身，这样的情况代表着什么呢?那就是癌症潜伏在体内。因此，一定要在疲劳进程达到第三阶段之前消除疲劳。“累”“熬夜”都曾是王雅珊生活的主题
王雅珊的不幸并不是个例，在南京因长期工作劳累或生活不规律导致的猝死或过劳死案例实在太多↓↓↓
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自测：27个“过劳死”危险信号在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者；
占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。
同时，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意.
这27项症状和因素分别是：
1.经常感到疲倦，忘性大；
2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
3.突然觉得有衰老感；
4.肩部和颈部发木发僵；
5.因为疲劳和苦闷失眠；
6.有一点小事也烦躁和生气；
7.经常头痛和胸闷；
8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
9.体重突然变化大，出现“将军肚”；
10.几乎每天晚上聚餐饮酒；
11.一天喝5杯以上咖啡；
12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
13.喜欢吃油炸食品；
14.一天吸烟30支以上；
15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
16.上下班单程占2小时以上；
17.最近几年运动也不流汗；
18.自我感觉身体良好而不看病；
19.一天工作10小时以上；
20.星期天也上班；
21.经常出差，每周只在家住两三天；
22.夜班多，工作时间不规则；
23.最近有工作调动或工作变化；
24.升职或者工作量增多；
25.最近以来加班时间突然增加；
26.人际关系突然变坏；
27.最近工作失误或者发生不和。
消除疲劳的方法在这里休息时要采取与工作时相反的姿势，例如工作时多半站着的人，休息时就要坐或卧；老是伏案工作的人，休息时一定要站起来，手臂举高，借此松弛肩膀肌肉。
每周至少三次有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车、跳舞等，每次持续0.5~1小时，可以恢复正常血流，给身体补充能量。
此外，补充维生素B、热盐水泡脚、深呼吸、做几件自己喜欢的事都能帮你赶走疲劳！
小堂留言姑娘一路走好，愿天堂没有病痛！从疲劳到癌症只有4步，平时一定要注意休息，消除疲劳。请转告你关心的人吧！
来源：金陵名医堂综合自法制晚报、都市快报、健康时报