脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。那么怎么知道自己的肝脏，可能出现了问题呢？
出现这四大症状要注意视力模糊人的视网膜需要维生素A，才能感受到光的强弱、看清楚东西，而肝脏可以代谢维生素。所以如果肝脏出现了问题，肝脏代谢出现障碍，就会导致维生素A的合成和代谢出现问题，从而影响到视力。而且肝脏出现病变或者恶化，还可能引起暗适应异常，产生夜盲症以及视物模糊等症。
肝区疼痛脂肪肝进一步发展，会导致肝肿大。这意味着肝的脂肪含量增加，而增加以后肝脏胞膜会紧缩，肝区就会产生疼痛感或是肝区不适。所以当感觉右上腹、肝区或背部胀痛或隐痛，就可能是脂肪肝而且病情还可能恶化了。
蜘蛛痣蜘蛛痣经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位，大小可从针头大到数厘米以上不等。当痣的中心受到压迫时，其呈辐射状的“小血管网”即可褪色，去除压力后又会出现。蜘蛛痣多见于急慢性肝炎或肝硬化患者，所以很多人以为蜘蛛痣是病毒性肝炎患者才会有的，但其实脂肪肝患者也会有蜘蛛痣。
消化功能障碍脂肪肝直接影响肝的消化功能，会导致消化不良，食欲减退，厌食等，进食后常感到腹胀、恶心、脂类代谢障碍等。如果长期食欲不振，精神不振，皮肤蜡黄，面色暗淡，有可能就是因为患有脂肪肝。
患上脂肪肝有什么缓解的方法长期大量的肝细胞内脂肪堆积，会使肝脏中血液循环、氧气供应及自身代谢受到影响，造成肝细胞肿胀、炎症浸润及变性坏死。一旦肝脏有纤维增生，就会成为肝硬化。
不过其实脂肪肝要发展成肝硬化或者肝癌，需要花费的时间比较长，一般至少要十五、二十年。所以不用担心患上脂肪肝之后，立马产生危险。
脂肪肝可以通过运动和饮食调理进行治疗，大部分脂肪肝患者通过科学的饮食和运动调理后，都能恢复健康。
控制饮食：
轻度脂肪肝患者的日常饮食应该是高热量、高蛋白，并补充少量维生素。
中度脂肪肝患者宜食低脂食品，如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。同时少食能引起血脂增高的食物，如禽蛋类。
戒烟禁酒：
大量科研表明，大量或长期饮酒者，可引起谷丙转氨酶升高，对脂肪肝不利。所以禁酒有利于中度脂肪肝的消退。
补充麦芽硒：
人体中的肝是一个硒库，肝脏中硒浓度显著高于其它组织器官，微量元素硒对人体的作用最初就是从证实硒对肝脏有很强的保护作用而发现的，肝病越严重，血硒含量越低。麦芽硒是营养性肝坏死的主要保护因子，能防治肝炎、预防脂肪肝等。
多睡养肝：
“人卧则血归肝”，充足的睡眠可以起到养肝护肝的作用。晚上11点至凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最好时间，因此，想要养肝，一定要在晚11点前睡觉，最好可以在10点半左右入睡，这样11点就已经进入深度睡眠，可以帮助血液回流肝脏。
运动锻炼：
充足的运动可有效减少多余脂肪、改善胰岛素抵抗，减少肝内脂肪沉积。注意运动强度不能过小，每周坚持中等强度的有氧运动时间分钟。尽可能做到“能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢”。
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