肝脏作为人体最大的“解毒化工厂”，也是一个相对脆弱的器官，如果不注意养肝，很容易得肝病。
肝脏在人类生命活动中起着重要作用，他不仅能帮助人体排出毒素，还能促进蛋白质合成。如果肝功能受损，体内脏腑也会受到影响。
然而许多人通常没有保肝意识，当身体医院检查时，有可能的肝病恶化，最佳治疗期被推迟。
肝病在早期，身体会出现三种异常，占一，我们也要注意
异常一：身上有蜘蛛痣
蜘蛛痣是一种特发性毛细血管扩张症，呈蜘蛛型，位于皮肤上上，呈血红色，大小不一。当身体发现蜘蛛痣时，建议你及早检查肝功能，可能是肝脏问题。
肝脏对体内雌激素有调节作用，如果肝功能受损，肝脏对雌激素的灭活能力就会降低，因此雌激素在血液中的过度积累会导致体内毛细血管扩张。一般来说，随着肝病的治愈，蜘蛛痣会逐渐消失。
异常二：痤疮、痤疮增多
青春期过后，脸上的痘痘不但没有消失，反而越来越多，这对脸美观影响很大，很多人认为这是皮肤问题，其实有可能是肝脏问题，所以我们需要提高警惕。
当肝功能出现障碍时，可引起黄体荷尔蒙分泌增多，黄体荷尔蒙可促进皮脂分泌，结果体内脂肪过多，脸上的痘痘会越来越多“嚣张”。
异常三：口臭、口苦
为什么？。口臭在肝功能受损时也会发生，而且很难消除，在日常生活中与人交谈会受到很大的影响。
如果肝功能受损，肝脏排出毒素的能力就会下降，久而久之，会导致内毒素在体内蓄积，人体内的有害气体如氮、氨等不能正常排出，其中一些通过口腔排出，导致口臭和口苦。
做4件事来减少肝脏损伤，保持肝脏健康
一、均衡的饮食
正确的饮食习惯能在很大程度上减轻肝功能损害，经常食用油腻食物会导致脂肪在肝脏堆积，加重肝脏的代谢负担，容易导致脂肪肝。
建议多吃护肝蔬菜和肉类，如食用牛肉、鱼虾、豆制品，以及葡萄干、李子等，牛肉富含蛋白质，能增强人体免疫力，对肝脏有好处。
二、以茶代酒
喝酒对肝脏非常有害，建议少喝，用茶代替酒。
菊花：富含维生素，具有平肝明目清热解毒的功效；
决明子：提高肝脏排毒速度，润肠通便
金银花：疏通肝郁，抗炎，解热；
牛蒡根：有助于滋养肝脏，提高肝脏免疫能力；
桂花:辛温散寒可大大改善口臭和苦味症状。
以上植物搭配，开水冲泡，减少肝脏损伤，长期饮用，肝脏会慢慢变健康。
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三、多运动
俗话说，“生命在于运动”。专家指出，运动时的热量消耗比平时高出50%，运动可以加快身体的新陈代谢速度，防止脂肪肝的发生，还可以通过汗水排出体内的一部分毒素，减轻肝脏的负担。
特别是对于那些已经患有肝病的人，我们应该在日常生活中适当服用体育锻炼，我们建议我们可以通过做一些有氧运动来改善肝损伤的状况，如散步、瑜伽、慢跑、玩太极等。其中，玩太极有促进肝脏血液循环的作用，还能缓解精神压力，对肝脏修复和健康非常有帮助。
四、保留好心情
养肝护肝最重要的秘诀在于保持愉快的心情，这对肝脏的健康影响很大，人们常说：“气大伤肝”也证实了这一点。
医生提醒，如果经常闷闷不乐、脾气暴躁，很容易引起肝气郁结、肝火旺盛，会在一定程度上影响肝脏，尤其是肝病患者，如果经常感到沮丧和焦虑，可能会会加重病情，不利于肝病的康复。应始终保持愉快的心情，减少情绪起伏严重，在这种情况下，有利于肝脏损伤的更快修复。