随着人民生活水平的日益提高，近些年脂肪肝的发病率逐年增加。脂肪肝是由于热量过剩转化成脂肪沉积在肝脏导致的。大部分的脂肪肝起病较隐匿，发病缓慢，并没有症状，往往由常规健康体检发现。
危险因素
长期的体重超重（BMI＞24）、肥胖（腰臀比男性＞0.9女性＞0.85）、糖尿病、高血脂、高血糖、高尿酸
脂肪肝发展阶段
单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化和脂肪性肝硬化
脂肪肝与肝癌的关系
脂肪肝是各种肝毒性损伤的早期表现,脂肪肝本身与原发性肝癌的发生无直接关系,脂肪肝不是肝癌的危险因素,但脂肪肝的某些病因,如饮酒、营养不良、药物及毒物质损害等,既是脂肪肝的发病因素,也是肝癌的发病因素,脂肪肝对肝癌的发生有一个助动因素,可增加癌变的几率。
得了脂肪肝该怎么办？
纠正不良生活方式
戒烟戒酒。肝脏是唯一的解酒器官，肝脏中的酒精代谢会影响肝细胞的正常功能，导致炎症。
饮食处方
饮食治疗是绝大多数慢性脂肪肝患者最基本的治疗方法，也是预防和控制肝病进展及肝外并发症的重要措施。避免一些高脂性、高糖食物的摄入，限制每日总热量的摄入，每餐只吃七八分饱；保证优质蛋白质的摄入，如牛奶（低脂）、鸡蛋、瘦肉等；注意主食“粗细搭配”；多吃蔬菜，适量吃水果等。
运动处方
适度的运动能够加快脂肪的代谢速度。宜选择全身性、中等强度、较长时间的有氧运动（如快步走、游泳），适当配以短时间、能承受的无氧运动（如俯卧撑、仰卧起坐等），每周3次以上，每次至少45分钟，感到微微出汗、心跳加快为宜。
西医药治疗
如果存在肝功能明显异常，需要使用护肝药物；如果合并存在高血脂，在综合治疗的基础上应用降脂药物；如果合并存在糖尿病，需要使用降糖药物。
中医药治疗
很多中药都具有降血脂的作用，如柴胡的主要成分为植物甾醇、脂肪酸、柴胡皂甙，其中柴胡皂甙具有降血脂的作用；如大黄有降血压、降胆固醇的作用；如姜黄有降胆固醇、排泄胆酸的作用；如山楂、决明子、首乌等。
温馨提示
每1-3个月测量体重、腰围、臀围、血压；每3-6个月检测肝功能、血脂、血糖、血尿酸、复查腹部超声。
End
来源：泖港镇社区卫生服务中心
原标题：《得了脂肪肝该怎么办？》