脂肪肝是一种较为常见的肝脏性疾病，当脂肪超过肝脏重量的百分之五或者肝脏细胞超过百分之五十以上发生脂肪性病变时，称为脂肪肝。脂肪肝是一种可逆性的疾病，人们可以通过早诊断、早治疗，使得肝脏恢复正常。那么，哪些人群容易得脂肪肝呢？脂肪肝有办法预防吗？
哪些人群容易得脂肪肝？
1、肥胖人群。由于肥胖人群体内脂肪堆积相对较多，脂肪不仅容易堆积在身体的其他部位，还容易堆积在肝脏部位，从而影响机体正常的新陈代谢，导致肥胖性脂肪肝的形成。肥胖人群患上脂肪肝通过减脂在一定程度上控制脂肪肝的加重。
2、长期饮酒的人群。长期大量饮酒不利于身体的健康，如果人们长期大量饮酒容易患上脂肪肝。因为酒精在人体内需要通过肝脏来进行分解和代谢，饮酒过多的情况下，人体的肝脏新陈代谢的负担较重，导致酒精和脂肪无法及时分解，进而发展为脂肪肝。
3、营养缺乏的人群。实际上，如果人们缺乏营养或营养不良也容易患上脂肪肝，主要是由于机体所需的营养得不到补充，则会造成体内的蛋白质缺乏，机体内蛋白质缺乏就会导致一些脂类物质存在于肝脏中长期得不到转化，进而造成脂肪肝的形成。因此，这类人群需要补充营养，可以适当地多吃蛋白质和维生素等物质。
脂肪肝有办法预防吗？
脂肪肝是可以通过一些措施来进行预防的，主要有以下三种办法。
1、戒酒。在生活中，人们避免大量地饮酒，因为酒精主要是通过肝脏进行分解，如果人们饮酒过多则会导致肝脏分解不及时，造成肝脏的损伤。同时，人们饮酒过多也会减少机体对其他物质的消化和吸收，造成脂肪肝的形成。
2、饮食均衡。人们想要预防脂肪肝需要保证饮食均衡，少食多餐，避免暴饮暴，也可以适当地多吃新鲜的蔬菜和水果。同时，人们也要及时补充蛋白质，例如鸡蛋、牛奶等，避免进食大量的红肉，可以适当的食用一些白肉，例如鸡肉、鸭肉、鱼肉等来保证营养的均衡。
3、坚持进行锻炼和运动。如果人们缺乏相应的运动，则会导致机体内的脂肪堆积于肝脏，造成脂肪肝的形成。因此，人们需要通过运动来消耗体内的脂肪，促进身体的新陈代谢，有助于减少肝脏内部脂肪的堆积。
一般情况下，脂肪肝不容易发现，人医院进行体检来确定是否有脂肪肝的形成。此外，人们如果出现有脂肪肝的症状，则需要合理饮食、戒烟戒酒、加强锻炼来避免脂肪肝症状的加重。如果脂肪肝加重则会导致肝功能下降、肝纤维化、肝癌等疾病的发生。