人们由于在工作中常常盯着电脑会出现眼睛发涩的症状，这种眼睛发酸、发涩的情形是由于用眼过度引起的。日常生活中，人们除了工作之外，玩游戏、浏览新闻等都会让电子设备的屏幕的直对着眼睛。用眼过度会造成视力下降，眼睛不适等情形。人们在护眼方面除了按时检测视力，更换眼镜之外，还会选择一些有缓解眼疲劳的眼药水。其实在平时的饮食方面，要多食用对眼睛有防护功能的食物，可有效减轻人们在工作、学习或者生活中出现的用眼过度状况，让眼睛轻松，防止干涩，发酸的情形。下面这三种食物可有效缓解眼疲劳，保护眼睛视力，赶紧摆上餐桌吧。一、黄瓜人的眼球水晶体的主要成分是维生素C，在日常生活中要多食用含有维生素C的食物,保证眼球水晶体不会由于缺乏维生素C而出现浑浊,发酸的症状.黄瓜中含有丰富的营养物质维生素C，在饮食中多食用黄瓜可以吸收其中的营养物质，补充到眼球水晶体所需的成分中。在晚上睡觉前，也可将黄瓜切成片贴到眼睛上，给皮肤补充水分的同时，也会降低白天用眼过度出现的眼疲劳，让眼睛更加舒服。二、黑豆黑豆富含丰富的蛋白质和维生素B1.是男士补肾的佳品。黑豆促进肾脏腺激素，加强肾脏活力的同时，也会让强健的肾脏通过体内运行，将营养物质运送到身体需要的部位。黑豆中含有的维生素B1等营养物质对缓解眼疲劳，增强眼球运行能力，补充眼内肌力所需的营养成分，调理眼睛机能，让眼睛轻松明亮。三、鱼虾鱼虾做为海鲜类食物，富含大量的蛋白质。通过摄取鱼虾中丰富的营养物质，可以对眼球组织细胞进行运行过程中的及时修补，也可以让蛋白质营养物质快速地参与细胞的组成和补充之中。对于眼睛在黑暗的环境下感受能力和反应能力减退的情形，要及时补充维生素A。维生素A可以通过食用鱼肝油摄取到体内,坚持食用一段时间的鱼肝油后,食用者会发现眼睛反应变得灵活,也不会出现发干,发酸的症状了，眼疲劳将得到很大程度上的缓解。读者朋友们，你们在工作中用眼会感觉到疲劳吗？你们会通过食用食物来预防和缓解吗？一起下方留言讨论吧。
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