长期坐在电脑前或者处于暖气环境下，人们往往会感到眼睛发涩、视力模糊，这都是眼睛干涩症的症状。德国医学家近日告诫，人们应当重视这一疾病，否则长期患病则容易对眼睛造成伤害、甚至失明。如何缓解眼部疲劳呢？若常吃三种水果，可能帮你保护眼睛健康。
蓝莓这种水果，大家可能会比较熟悉酸酸甜甜的口味，大家都比较喜欢吃，蓝莓中含有的营养元素，具有一定的抗氧化作用，起到延缓衰老的效果，并且蓝莓中的维生素以及微量元素，对于保护眼睛效果比较明显，还能够缓解眼部疲劳，促进眼部周围血液的流动，加速体内的排毒代谢，更好的保护眼睛改善视力问题，让你眼睛舒服些，保护眼睛更健康。
圣女果，那种水果别看个头长得小，营养价值却不少，个个都长得晶莹剔透，而且像女果中含有的营养成分。能够起到一定的抗氧化效果，爱吃圣女果的人能够起到美容养颜，延缓衰老的效果，还能够保护皮肤更有弹性，如果出现眼部疲劳，眼部不适等问题，经常吃一些圣女果。能够增加血液流动。还能够消除眼部的疲劳，更好的保护眼睛健康保护视力，缓解身体疲劳。
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
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