现在科技越来越发达社会越来越进步，我们经常会用到电子产品，这样的产品可以帮助我们了解更多的信息，懂得更多的知识和方法，电子产品虽然方便了我们的生活，但是也有一些不好的方面，经常坐着或站着盯着电脑手机能够导致肥胖，还有可能导致视力的下降。工作学习导致视力下降眼睛疲劳？多吃这3种食物对眼睛好！
1、油菜
油菜中含有大量的膳食纤维，它属于低脂肪的一种蔬菜，吃油菜可以减少脂肪的吸收，可以用来降血脂。孕妇是可以吃油菜的，菠菜中的钙铁的含量非常高，能够促进宝宝发育，油菜中叶酸的含量比较高，有助于宝宝大脑的发育。蔬菜的膳食纤维能够促进肠胃的消化肠道的蠕动和预防孕妇后期便秘的情况。菠菜中含有的某种元素能够，帮助我们的肝脏进行排毒，使我们的身体调整到最好的状态，油菜除了帮助女性美容养颜护肤之外，还能对我们的眼睛视力有帮助，缓解视疲劳。
2、大蒜
生活中可能有些人没有吃蒜的习惯，因为可能会导致口腔里有味道，喉咙可能会不舒服，在我们的生活当中是作为调料品的材料出现，吃大蒜可以帮助人们降血脂还有降血压的作用，如果生吃大蒜的话，可以促进身体里胰岛素的分泌，还可以提高对葡萄糖的利用率从而使的血糖下降就有降血糖的作用。工作中少不了应酬，应酬需要喝酒，如果你在喝酒的时候吃带蒜的菜或者吃蒜的话就能降低酒精在血液里的浓度，大蒜还能够对我们眼睛的视力有帮助，经常眼睛不舒服的人，可以适当的吃一些大蒜。
3、鱼
人体是非常有好处的，吃鱼能够对小孩子提高智力有帮助，鱼类还能对女性的皮肤有好处，可帮助调节体内水和油脂的平衡，维持皮肤的状态，帮助皮肤减少紫外线的伤害，美容养颜，鱼类中含有丰富的蛋白质，而蛋白质的人体起着很好的作用，除了老年人之外，工作中经常面对电脑的人的人还有学习的孩子们的视力最容易受到视力下降的影响，刚开始眼睛感觉到疲劳，疲劳之后视力就会受到下降，视力下降就要佩戴眼镜儿，配戴眼镜，其实对眼睛非常的不好，应该吃一些鱼类保护自己的眼睛，提高视力。