眼睛是心灵的窗户，每个珍爱自己眼睛的人都要学会爱护和科学地使用自己的眼睛。但是在护眼的同时，以下危害眼健康的这5大习惯，你也得格外小心了！
1、长时间盯着电脑、手机，由于电脑和电子产品的普及，有许多人长期沉迷于网络，每天上网的时间高达七八个小时，长此以往则会对眼睛造成伤害，使眼睛经常出现干涩、发红以及视觉疲劳等症状。因此在操作电脑的时候要保持良好的姿势，眼睛要与屏幕保持平行，而且每操作一个小时电脑，就要休息5~10分钟。
2、在强光/光线太暗的地方看书，长期在强光、过弱的下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。
3、趴着睡午觉，许多上班族喜欢在午休时间趴在桌上小憩，偶尔这样对人体健康影响不大，但长期下去可能让自己“赔”了眼睛。长期趴在桌上睡觉，会对眼球造成压力，醒后会出现暂时性视力模糊，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。
4、戴隐形眼镜或美瞳入睡，隐形眼镜因其便利美观赢得了大众的芳心，然而美中不足的是，清洁不当，病毒细菌等等因素可能会造成角膜敏感度降低、角膜感染，令人闻之色变。
5、吸烟或爱吃甜食、喝碳酸饮料，酒精会使血液循环变得更快，从而使眼睛内的毛细血管处于膨胀的状态，如果经常过度饮酒，毛细血管则可能会出现破裂的情况，导致斑点的发生。经常抽烟则会导致血液当中的含氧量下降，致使视网膜因为缺氧而出现问题，比如视神经纤维变性、视网膜乳头黄斑区发生萎缩等等。