今日养生节目内容：
接着复习昨天的知识，高血压病能不能根治，要分阶段，一期是无症状，无代偿型高血压，这个阶段可以完全恢复，二期开始出现症状，头晕、心慌乏力，而且用中医调理高血压很有成果，二期叫失代偿期，而且二期也叫做动脉硬化期，动脉硬化是血管的老花，动脉硬化的成因到底是什么？高血压一期，血压升高是救人，血压是推动血液运行的动力，二期高血压，血压值的升高对心脏、脑动脉的影响，同样对内脏造成了伤害。二期高血压可能治疗，及时改错还是可以恢复的，动脉粥样硬化是血管的老化，老年人都有动脉粥样硬化，即血压突然增高，血液运行阻力持续加大，血液垃圾持续增多，跟这些密切相关。但是这期间，降压药或者间接促进了动脉粥样硬化的形成，降压药只能说是控制，高血压形成的结果，对人体造成的伤害就是动脉粥样硬化的形成，降压药是降低血压的同时也促进了动脉粥样硬化的形成，降压药只能控制，不能治疗，在这程度上还加速了动脉粥样硬化的形成，高血压病十年得冠心病，二十年得中风，就是因为你只吃降压药，而没有从病因上治疗，饮食结构、运动它促使血液成分的变化，粘附在血管壁上的动脉硬化的油脂、低密度脂蛋白等，动脉粥样硬化就形成了，这是二期，过程中改错，饮食、运动这些影响血液运行的规律，血管以及血液成分，生活饮食可以造高血压病。
三期高血压，叫中风阶段，一切血管的意外统称为中风，中风有一种是缺血性中风，还有一种特殊的类型是血管畸形,叫血管瘤，脑、眼、心、肠、脚、脚趾都可以发生中风，而且中风的形成具有很强的随机性，动脉硬化逐渐形成，血压的波动都是中风的诱因，动脉粥样硬化恢复的时间一般是半年至三年，但中风形成的动脉粥样硬化恢复时间至少是三年至五年。
现象是症状，高血压看本质，一期是无症状高血压，临床检查，血压增高，一期是可以治疗的，但降压药是治疗不了的，是要调养生息的，二期一半的能根治，一半治不好，到三期根本治疗不好的，高血压不是治好的，是养好的。
太阳小肠经——支正穴
支正穴属于手太阳小肠经，支正穴位于人体的前臂背面尺侧，当阳谷与小海的连线上，腕背横纹上5寸。
缓解治疗头痛、目眩、项强、颌肿、肘挛、指痛、癫狂、消渴等按摩支正穴的功效：沟通心经与小肠经气血。
按摩支正穴的手法：用拇指指腹按揉支正穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
佛家讲“过午不食”，你的晚餐吃得对吗？一起来看看吧。
晚餐四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的生计。标准是：第二天起床没有饥饿感，请把晚饭减少一半。千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，国内外专家研究发现，很多疾病发生的原因之一，来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，小心疾病上身哦。
一.晚餐与肥胖
90％的胖子缘于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
二.晚餐与糖尿病
长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛素负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是会引发糖尿病。
三.晚餐与肠癌
晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质;加上活动量小及进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，增加大肠癌发病率。
四.晚餐与尿结石
人的排钙尖峰期在餐后的45小时，若晚餐太晚吃，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中，于是尿液滞留在输尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，长期下来就扩大形成结石。
五.晚餐与高血脂症
晚餐若采高蛋白，高油脂，高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密和极低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
六.晚餐与高血压
晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起细小动脉更收缩，外周血管阻力增高，容易让血压猛然上升，也加速全身小动脉的硬化。
七.晚餐与动脉硬化与心脏病
晚餐的饮食若偏高油脂，高热量可引起胆固醇增高，并在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和心脏病的一大原因。此外，动脉硬化形成的另一主因，是钙质沉积在血管内，因此晚餐的盛食，美食，饱食及太晚吃晚饭都是引发心血管疾病的其中原因。
八.晚餐与脂肪肝
晚餐若吃太好，吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量小，也加速脂肪的转化，造成脂肪肝。
九.晚餐与急性胰腺炎
晚餐若暴饮暴食，加上饮酒，容易诱发急性胰脏炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
十.晚餐与脑部退化
若长期晚餐吃太饱，睡觉时胃肠及附近的的肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，并且脑部的血液供应也会不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑部老化。青壮年时期经常饱食的美食家，在年老后有五分之一机率会罹患失智症。
十一.晚餐与睡眠品质
晚餐的盛食，饱食，必然造成胃肠，肝，胆，胰脏在睡眠时仍不断工作且传讯息给大脑，使大脑处于兴奋状态中，造成多梦，失眠等，长期下来还会引发神经衰弱等疾病。
吃好晚餐向健康看齐，5个建议健康吃晚餐的方法，让你的晚餐吃得更健康。
1、晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。
2、晚餐时间在6、7点最有益健康。
3、晚餐要多吃素食，少吃荤食。
4、晚上少吃高油，高脂肪，高热量，高钙，胀气食物。
5、发育中的孩子可以适当的多加一餐。
小编有话说
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