衰老是每个人都要经历的一个过程，是对女性来说，他们都希望自己能够成为冷冻人，这样就会让自己一直美丽动人。
在生活当中你会发现每一个女性都有自己保养身体的一套秘诀，想要皮肤好，身体好，那么离不开日常的保养，想要抗击衰老就要拿出自己的小妙招抗击所有的衰老进程。
01女性“抗衰老”的10个好习惯，梳头上榜，自查一下，看你有几个
吃坚果
每一个坚果当中都含有比较丰富的维生素，矿物质，而且坚果当中的优质油类，它能够有助于帮人体补充营养润滑肠道减少甜蜜的发生风险，起到补脑的功效。
睡前五指梳头
身体的头部穴位是极其较多的，大家在梳理过程当中就能够起到很好的按摩刺激的功效。
每次在睡觉之前，大家可以用自己的双手当作梳子去梳理头皮，那能够增加头部的血流量，也能够提高大脑的思维和记忆力，从而减少脱发，消除大脑疲劳。
调节情绪
肠道它是人体当中非常大的一个器官，而且肠道它能够感受到大脑当中的紧张，焦虑，压抑等情绪。
长此以往之后，那么也势必也会导致胃肠道生理功能发生一定的紊乱，诱发肠道内卫生环境失衡，想要保持乐观的心态，那么打架才能够有利于肠道的健康。
睡前泡脚
身体的脚步有许许多多的穴位，也被人们称之为第2个心脏，脚底的这些穴位其实跟人体的五脏六腑有着直接密切的关联。
脚部离心脏最远是不容易得到氧和血液的滋润的，所以大家在睡觉之前可以用泡的方式改善自己的气血，养护肾脏，延缓衰老，有助于人体的健康。
及早戒烟、戒酒
现如今生活节奏快压力大，许多人都会通过吸烟喝酒的方式来缓解自身的压力，但是长期以往对人体的肺部肝脏等等造成一定的损伤，甚至还会诱发心脏血管疾病。
长期喝酒那么对肝脏损害也是不可逆的，久而久之可能会伴随着酒精肝脂肪肝的问题，所以大家用药及时的戒烟戒酒，有利于身体的健康，也能够延缓自身的衰老速度。
日常护肤
真的护肤做得好，那么才能够增加皮肤的水分，才能够加快人体的新陈代谢，更容易让你肌肤白里透红。
如果平时不注意护肤不增加水分的摄入，那么就会导致自身的肌肤出现糟糕的现象，加重自己的衰老速度。
多跟别人聊天
生活当中很多人都会觉得这跟抗老有什么直接关系呢，其实聊天过程当中就能够很好的锻炼大脑的思维语言的组织能力也能够帮助大脑快速运转。
聊天过程当中也能够增加自己对心态的改变，将自己忧愁的话语写出来，才能够缓解自己身体的不愉悦感，才能够延缓自身的衰老。
良好的饮食习惯
对于每一个女性朋友来说，良好的饮食习惯对于自己延缓衰老真的是非常重要的，这三餐在规定的时间内食用，而且每顿餐都是合理的膳食，不仅能够帮助人体吸收营养，还能够延缓自身的衰老机制。
少用电子产品
现如今科技水平越来越发达，许多人已经成为了手机的忠实爱好者，长性的玩耍，那么势必就会导致更多辐射射在人的脸上，对肌肤造成一定损伤，为了延缓衰老，建议大家定时的远离电子产品。
适当运动
想要拥有健康的身体，那么运动是直接必不可少的，对于那些工作比较繁忙的人士来说，大家可以在空闲之余跳跳绳，做深蹲，平板支撑等活动来完成自己的运动。
经常性的运动，它能够加快人体的血液循环，将体内多余垃圾毒素快速的排出，增强自身的体质，延缓自身的衰老机制。
02皮肤衰老的表现
随着年龄的不断增长，许多人的皮肤都会出现衰老的现象，这是一种正常的生理表现，皮肤的松弛皱纹，一般都是不需要进行治疗干预的，只要保持良好的生活习惯，正常的护肤就是有助于延缓。
松弛
人的年龄越来越大，皮肤可能就会呈现不同程度的皮肤松弛的表现，人体衰老时，那么就表示着人体血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层就开始变得松弛，而且发弹性。
而自身的耳垂到下巴的面部线条可能会变得比较的松弛，髋骨上的皮肤也不再那么的饱满紧致，变得松松垮垮。
皱纹
皮肤衰老可以出现皱纹的表现，像眼角长出细纹，鱼尾纹，面部最高点逐渐往下移动，出现法令纹，抬头纹以及脖颈处的褶皱等等。
其他
其实人体皮肤衰老时，人的脸部和皮肤可能也会出现不同程度的干燥表现，而这时的皮肤表现为蜡黄失去光泽，有些人觉得就是老年斑或皮肤瘙痒症状造成的。
随着年龄的不断增长，自身的衰老之外，皮肤的衰老可能也会受到一些外界的日光机械作用，不良的生活习惯，污染过度美容等原因造成一定的影响，加速了自身的衰老。
大家可以通过自己的生活饮食改变规律作息，适当多吃一些维生素C胶原蛋白的食物，做好一定的防晒，预防皮肤衰老。