如今，脂肪肝已经成为世界第一大肝病。
全球每个成年人中，就有20~30个脂肪肝患者，在我国某些地区发病率甚至达到45%。
很多人认为，只要不喝酒，节食保持身材，脂肪肝就不会找上门来。
实际上，“脂肪肝”正在绑架越来越多年轻人、瘦子甚至减肥人群!
我一个“瘦子”，平时吃得也挺清谈,怎么会得脂肪肝?
想知道原因，首先要弄清楚，脂肪肝是怎么来的？
肝脏是我们身体重要的代谢场所平时,我们通过食物摄入的一部分油脂和多余的糖类会在肝脏里被加工为脂肪，之后,脂肪们坐上“专车”载脂蛋白，去到全身各处的脂肪细胞中。
有的人天天炸鸡奶茶快乐水，摄入过多高糖、高油脂食物，肝脏内合成的脂肪暴增，载脂蛋白运力又十分有限，脂肪只能堆积在肝脏中，很快就把这里“攻陷”……
有的人平时喜欢大量喝酒，肝脏忙于代谢酒精，影响了脂肪的代谢运输，大量脂肪被“堵”在路上，肝脏不堪重负，导致酒精性脂肪肝悄悄上门。
还有些人，明明很瘦，少酒少肉，也没能逃脱脂肪肝的支配，这是因为，他们虽然摄入的脂肪很少。但“搬运工”更少，由于没有充足的蛋白质摄入，肝脏无法合成足够的载脂蛋白，所以脂肪还是运不出去，最终造成脂肪肝。
其实,肝脏性格非常“隐忍”，很多人因为症状不明显就不加注意，然而被脂肪“攻陷”的肝脏，可能已经发生了不同程度的病变。
第一步：单纯性脂肪肝肝
细胞被脂肪攻占、撑大，引发炎症
第二步：脂肪性肝炎
肝脏陷入“炎症一修复一炎症”恶性循环
第三步：肝纤维化
肝脏内纤维组织变厚变硬
第四步：肝硬化
肝组织已被破坏，且不可逆转
第五步：肝癌
我国致死率第二高的癌症
不过，也无需恐慌。发展成肝硬化之前,脂肪肝都可以通过调整生活方式和治疗，实现逆转。
1、戒酒
酒精是肝脏的“第一杀手”，戒酒4~6周,脂肪肝可停止进展，最终恢复正常
2、饮食营养均衡
饮食定时、定量，吃到七八分饱，多吃优质蛋白、水果、蔬菜，适当用粗粮代替部分精米白面。
3、坚持运动
保持中等量的有氧运动，每周4次以上，累计时间不少于分钟
4、不乱用药物
市面上的保肝类保健品，未经临床验证，不推荐使用
5、至少每年体检一次
健康人:每年体检一次，脂肪肝患者:每半年检查一次