自古以来，王侯将相就，一直追求长/生不老之/术，一直到现在长寿也是人们一直追求的一个问题。
虽然大家都知道人的寿命，从一出生就已经决定了，但是仍然希望自己的寿命能够更长久一点，也希望自己的晚年生活能够更健康一些。
如今是全民养生的时代，越来越多的人开始注重养生，比如“保温杯里泡枸杞”，“日行1万步”，不过有一些养生方式是正确的，而有一些养生方式是不正确的，大家还需要认真辨别。
多少岁才算是长寿？大家想到长寿的同时，应该最先想到的就是活一百岁，能活一百岁的那毫无疑问是长寿老人。但是生活中，无论是在古代还是在现代，能够活到岁的人还是少之又少，并不普遍。
在以前，由于医疗水平有限，人们对健康的意识也不够强，因此人民的平均寿命也会比较短。70岁的人，在当时那个年代毫无疑问是长寿的。
但是现在随着人们加强了对健康的重视，以及各种条件的发展，平均寿命也增了许多。
据了解，现在全球人类的平均寿命大概在75岁左右，所以，正常情况下来说，若是人的寿命能够高于75岁，那么就算得上是长寿。
而在我国，男性的寿命只要超过平均的7岁就算长寿，女性则稍微长一些，超过79岁就是长寿了。
众多因素影响着一个人是否能够健康长寿，其中包括：1.受教育程度：学历较高的人通常拥有更宽阔的思想，更容易养成健康的生活方式，这有助于维持长寿的体质。
2.生活环境：生活环境的好坏直接影响健康。长寿村等地的例子表明，生活环境良好的地方人们更容易达到健康长寿的目标。
.遗/传因素：遗/传基/因对健康长寿有一定影响。如果父母具有长寿基因，子女也有可能继承并受益于这些基/因。
4.疾/病因素：身体健康与是否容易生病紧密相关。注重健康、提高免/疫/力有助于培养健康长寿的体质。
多运动、多运动会有助于长寿？运动对人体的好处特别多，经常运动可以增强我们的抵抗力，让身体变得更加强壮。经常运动还可以愉悦心情，让大家学习和工作的效率更高。不仅如此，科学表明，经常运动的人长寿的几率会更大。
然而，生活中并非所有人都可以运动，部分人出现了身体健康问题，运动反而会带来身体负担。
白开水我们每天都要喝，一般人喝够了就不喝了，但是有部分人觉得水是有益无害的，是万能的，所以应该多多益善。其实不然，一直喝水可别不小心灌多了，出现水中du的情况，喝水也要控制量。
科学的饮水方法是，应主动饮水，避免脱水，秋冬季低活动量时-毫升，少量多次饮用，1-2个小时内喝毫升即可。运动时间若没有超过1小时，喝白水即可。
人老了：不在于运动，不在于喝水，年过六十，牢记这7条长寿准则1、起居上有规律有常
要想保持长寿，除了饮食要合理有节，情绪要保持稳定，还有很重要的一个准则就是生活起居要规律有常。
现在好多人由于电子产品的出现，都喜欢熬夜去追个剧什么的，但是随着我们年纪的增大，经常性的熬夜对于身体的损伤是非常大的，就算是年轻人，熬夜也是不可取的行为，而我们年纪稍长一些，抵抗力也没有之前那么好了，如果不能保持起居上面的规律有常，正常的生活节奏被打乱，很容易生病，不利于身体的健康。
所以，在日常生活中，保持规律的起居生活，充足的睡眠，适当的参加一些户外活动，对于我们身体都是有好处的，还可以帮助我们延年益寿。
2、保持心情愉悦
我们大家常说“百病皆于气，笑一笑十年少”，保持心情愉悦，可以有助于身体的长寿与健康。
而精神上的过度疲劳则会容易降低免疫力和抵抗力，并且会容易诱发各种疾病出现。
大家要培养宽广胸怀，以积极乐观的态度去面对日常生活当中的一切，不能过于计较得失，除此之外，也要保持居住房间的卫生、安静以及干净，这样可以很好的放松身心。
快乐的生活可以很好的帮助自己，延年益寿而欢笑，也可以说是压力与疾病的个性，大家千万不要再为小事忧虑，这样可以让自己的生活更加轻松，不会让自己悲伤不必要的负担和麻烦，也能够更有助于延长寿命。
、常晒太阳
如果你走在如高路口，你可能会看到很多老人坐在房子前面，在阳光下聊天和晒太阳。
如高县是有名的“长寿县”，晒太阳是如高县当地人的爱好，他们相信日光浴能补充身体的能量，从而预防各种疾病。
此外，如高老人晒太阳也不同，他们喜欢晒背，在中医理论中，人体背部属于阳，腹阴，太阳背可以让充足的阳驱走身体的阴气，使身体更强壮，提高人体的免疫力。
4、忌烟忌酒
烟和酒其实对身体都不是很好的东西，长期吸烟喝酒会对人体的器官有一定的损伤。有很多吸烟的人肺部都不是很好，过量喝酒的人对肝脏非常不好。所以想要长寿，必须忌烟忌酒。
5、不依靠保健药品
很多老年人为了达到健康长寿的目的，纷纷来到药店，在药剂师的推荐下购买了许多保健药品或因为随意听信保健药推销员的说法，购买了大量本就不需要服用的药物。
是药三分毒，药物中含有的较多毒素，对内脏器官尤其是肝脏有较强的损伤性，长期服药会增加肝脏的负担和压力，也会导致肝脏纤维化，使肝功能降低。
上了年纪的中老年人想要健康长寿的话，不要过度依靠保健药品，在身体需要的情况下服药，服药时一定要听从专业医生的指导和建议，不可盲目加减药量。
6、坚持睡前泡脚
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
由于很多人不爱运动，腿部血液循环不好，导致腿部供血不足。尤其是老年人，出现这种情况，容易出现血管问题，对健康不利。
睡前泡脚到底有多重要？
人的脚底有许多穴位，与五脏六腑相连。而且通过泡脚，热气可以从脚底穴位进入体内，双脚也能更好地发挥作用。
很多人会说泡脚是冬天应该做的事情，但在小编看来，泡脚是一年四季都应该做的，在秋天依然要进行泡脚。
根据不同的季节，对于泡脚的好处，中医早有描述：春天多泡脚，能升阳固脱；夏天多泡脚，能祛湿除暑；秋天多泡脚，能润肺濡肠；冬天多泡脚，能温灼丹田。可见一年四季都应该多泡脚！
7、健康的饮食
现代人的餐桌上经常大鱼大肉，饮食结构不合理，加上很多人有暴饮暴食的习惯，这会增加身体的负担，造成肥胖，也会加速衰老，更容易增加慢性疾病的风险，
特别是过了50岁以后的人，更应该注意饮食的调节，减轻身体负担，才会更健康长寿。
要想健康又长寿，还得看饮食搭配这方面！
吃是每个人每天都必须要做的事情，人活着也就是为了这一口吃，但是吃，怎么吃才是重要的。
人在一辈子能吃下很多很多的粮食、蔬菜、水果、坚果等等，包括我们每天也会摄入非常多的调味品，统统的都塞进了我们肚子里面。
早在古代中国，圣贤们就总结出了用食物养人的理论，即通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
关于饮食的奥秘浩如烟海，需要自己下功夫琢磨。
另外要想健康又长寿，还得看食物搭配这方面！
长寿的老人，他们遵循“以食养人”的原则，并且一直在履行。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
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